告别“报复性熬夜”：建立可持续的睡前放松仪式
其一，是压力补偿机制。日间被工作、学习或社交挤压得喘不过气，夜晚便成了唯一的“自由时间”。人们通过延长清醒时间来获得一种虚幻的控制感，仿佛这几个小时是纯粹属于自己的战利品。
香薰疗法
香薰扩散器行业研究：预计到2029年全球市场规模将增至385万美元
随着人们对健康意识的增强，越来越多的人开始寻求天然和环保的解决方案来缓解压力、抑郁和焦虑。香薰疗法作为一种自然疗法，因其在改善心理健康方面的显著效果而受到广泛关注。通过扩散器吸入的精油能够迅速作用于神经系统，帮助人们放松身心，减轻压力和焦虑。这种无副作用的自然